Julian Bousquet : « Travailler la technique est plus compliqué dans la situation actuelle »

Pour le site des Dragons Catalans, Julian Bousquet, pilier international de rugby à XIII, s’est prêté au jeu de l’interview pendant sa préparation individuelle pour la saison 2021.

Les Dragons Catalans se préparent pour le moment chez eux et le pilier français a fait le point sur une semaine type pour lui pendant cette période :

Nous avons un programme de course complet de Rich Hunwicks pour entretenir notre forme physique. Le lundi, nous avons du fitness et des exercices de base, le mercredi est axé sur la vitesse et l’agilité, et le vendredi nous travaillons très dur sur des choses spécifiques pour nos postes, comme descendre du sol et répéter les efforts. Généralement, les programmes que nous envoient le staff performance et médical sont individualisés. Le staff nous fait parvenir les exercices en vidéo. Pour ma part, j’ai par exemple eu des exercices de rééducation du bas du corps à faire et j’utilise des vidéos envoyées par le staff pour m’assurer de bien les faire.

Travailler la technique est plus compliqué dans la situation actuelle, mais Steve McNamara et Thomas Bosc intègrent des exercices dans ces sessions de physique, comme jouer avec des balles et travailler la passe.

Le préparateur physique Jono Jones nous fait travailler individuellement avec l’équipement dont nous disposons pour essayer de maintenir notre masse musculaire. Nous avons 4 séances de musculation par semaine après des séances de course à pied.

Le staff veille également à notre alimentation. Je dois manger en quantité chaque jour (5 repas) pour rester à 115 kg avec un faible pourcentage de graisse corporelle. Rich nous demande également de nous concentrer beaucoup sur notre récupération, avec de la marche par exemple ou des bains de glace. Je profite de me balader avec ma femme, ma fille et mon chien pour favoriser une récupération active. Nous avons également été encouragés à faire du vélo. C’est une activité que j’apprécie donc comme beaucoup de joueurs, nous roulons pendant quelques heures chaque semaine pour rester en forme.

Alors que la reprise de la Super League est prévue à la fin du mois de mars, les Dracs devraient retrouver prochainement Gilbert Brutus pour les entraînements collectifs.

𝟯 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮̀ 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗮𝗻 𝗕𝗼𝘂𝘀𝗾𝘂𝗲𝘁
A moins de deux mois de la reprise de la Super League, nous avons pris des nouvelles du pilier catalan.

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— Dragons Catalans (@DragonsOfficiel) February 1, 2021

Treize Mondial